冷や汁そうめん☆

めっきり涼しい今日この頃ですが…、

夏の間、簡単なので何度も作った冷や汁そうめん♪

材料を忘れないうちに記録をー!


*冷や汁そうめん*レシピ

材料

冷や汁
・だし汁(水でも)
・麦味噌
・白胡麻

・そうめん(茹でて水でしめる)

トッピング
・キュウリ
・ミニトマト
・オクラ
・かいわれ
・紫蘇
・白胡麻

つくりかた

①冷や汁は、だし汁(水でも)、麦味噌、炒った胡麻をすり鉢で合わせ、冷やしておく。

②器にそうめんを入れ汁を注ぎ、キュウリ、ミニトマト、オクラ、かいわれ、紫蘇、胡麻などをトッピングしてできあがり~。


私なりのポイントは、味噌を生のまま使うこと!
加熱しない分有効な微生物をまるごと頂けるし、風味も格段にいい気が。

だし汁がないときやとるのが面倒なとき(笑)は、
水にお味噌とすり胡麻を溶くだけでも大丈夫!

本物のお味噌を使うと、
それだけで十分美味しいので出汁いらずなのですー♪

ごまは生の胡麻を炒り、
すり鉢ですって使うのもこだわりです。

酸化を防げるし、何より美味しいので◎
大した手間ではないので、ぜひこだわって頂きたく思います!

ちなみに、そうめんはこちらをヘビロテしていました。

 

その名の通り、小麦を胚乳部分までまるごと使っており、

普通の白いそうめんよりも食べ応えがあって美味しいのでオススメです^^

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ABOUTこの記事をかいた人

SAORI

このサイトの運営者でフリーライター。京都で学生時代を過ごし、東京で編集の仕事を経て、千葉県鴨川市にUターン。マクロビオティック、ビーガン、菜食中心のライフスタイルを送り、色鮮やかな野菜たちと戯れるのが一日の喜び。これまでの主な肩書き・活動は、インナービューティープランナー®/正食クッキングスクール師範科修了/マクロビオティック月刊誌「むすび」に連載など。